SE REANUDA “TIEMPO PROPIO”

Alumnas Tiempo Propio
El martes día 17 de enero se reanudó Tiempo Propio. El taller fue muy interesante y nos enseñó cómo comportarnos ante un duelo, en cuanto a  proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (de un empleo, de un ser querido, de una relación, etc.). Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano y que ha sido muy estudiado a lo largo de la historia.

Según un antiguo proverbio chino

 “Todas las crisis tienen dos elementos: peligro y oportunidad. Con independencia de la peligrosidad de la situación, en el corazón de cada crisis se esconde una gran oportunidad. Abundantes beneficios esperan a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis”.
FASES DE DUELO                                     RECOMENDACIONES PARA SUPERARLO
1º   Incredulidad                                                       1º   Permitirse estar de duelo
2º   Regresión (volver a la realidad)                           2º   Se necesita tiempo                                
3º   Furia, rabia                                                        3º   No tener miedo de volverse loco

4º   Culpa                                                                 4º   Ser amable con uno mismo

5º   Desolación                                                          5º   Aplazar decisiones importantes
6º   Fecundidad                                                        6º   Cuidar la salud
7º   Aceptación de la realidad                                    7º   Valorar las pequeñas cosas  
                                                                               8º   Pedir ayuda
                                                                               9º   Confiar en los propios recursos
                                                                             10º   Aceptar lo irreversible de la situación
                                                                             11º   Aprender a vivir de nuevo
                                                                             12º   Centrarse en la vida y en los vivos.

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  • mariantonia 18 enero, 2012 Reply

    Este fue un taller especialmente didáctico e interesantísimo. Hay momentos luctuosos en que una no sabe cómo actuar, tanto si es parte interesada o protagonista, como si es a otra persona a quien tratas de animar. Algunas nociones nos han dado, que aunque fuera preferible no tener que ponerlas en práctica (señal de que nadie necesitaría de ellas), sin embargo, seguramente nos ayudaran a pasar el mal trago, tanto propio como ajeno. Gracias a Paula por esta lección.

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